今天吃过早饭，我和往常一样来到游泳馆参加游泳提高训练。UZe倾述作文网

到了那里老师告诉我们，今天要学习的内容是自由泳，我就想：自由泳吗？不就是自己想怎么游就怎么游？还需要教吗？很快我的想法就被否定了。教练老师告诉我们，自由泳是一种模仿人体爬行的一种游泳姿势，在各项比赛中速度最快。听了这句话，我立马来了兴趣。UZe倾述作文网

教练开始教我们动作，先是腿部的游泳姿势，双腿保持平衡，双脚绷紧，然后用力的上下拍打水面，大腿带动小腿水花越大越好，脚用力了就会游得很快，教练边讲边在池边水中做示范，学员都很专心的听着看着。UZe倾述作文网

接下来教练给我们演示最关键的手上动作，双臂要伸直，然后右手由后下滑再伸到上半空，然后像箭一样把手快速伸入水中。接着左手和右手做同样的动作，这样左右交替着做这个动作，教练示范完，我们就坐在池边上开始练习。UZe倾述作文网

练习了一会儿后，我们就下水配合着呼、吸气进行自由泳练习。教练指导着我们：身体平稳水中趴，双臂交叉轮流划，头在水中慢吐气，转头张嘴快吸气。在教练的指导下，我们慢慢掌握了自由泳的各种技巧，游的越来越熟练。UZe倾述作文网

今天的自由泳训练，我明白了自由泳虽然没有蛙泳那么复杂，但是要学好也不是一件容易的事，我一定要好好练习。UZe倾述作文网