暑假意味着酷暑的到来，一杯好喝的饮品是夏季的标配！eZZ倾述作文网

如何能做出一杯既美味又健康适合我们小朋友的饮料呢？今天我就来带大家制作“绿豆山药百合冰沙”。eZZ倾述作文网

首先我们选取上好的有机绿豆，把它们提前一晚泡软（泡上水后可以让它们去冰箱冷藏室凉快一夜）；第二天制作时把洗干净的新鲜百合和削好皮的淮山药与泡软的绿豆一起放进已经上汽的蒸锅，中火整上15-20分钟；取出晾凉后，根据自己的口味每样都取适量放入破壁机，加冰糖水（事先熬些冰糖水，嫌麻烦放蜂蜜也是可以的）如果爸爸妈妈喝可以不加糖~这时候可以选择加冰和不加冰两个版本，小朋友喝的话建议少加冰块或不加哦！点开破壁机按钮几十秒，一杯美味又健康的绿豆山药百合特饮就做好啦！eZZ倾述作文网

绿豆有清热解毒的功效；，百合，能够健脾养胃、益肺止咳、降低血糖；山药，则能够养阴润燥、安心养神、补脾健胃。三者结合功效相辅相成，既能药用，也能食用还能养心安神，这杯饮品里含有大量生物碱和秋水碱以生物素，这些营养物质被人体吸收以后，不但能滋补身体，清热去火，还能调节神经，缓解神经虚弱，也能养心安神，他对人们的失眠多梦以及健忘焦虑等不良症状都有明显缓解作用。大家还在等什么？快来一起动手试一试把~eZZ倾述作文网