篇一：假期里的体育锻炼作文400字
还有两周就要体育考试了，上次体育考试我考得一团糟，所以今天我和爸爸特地去学校的操场锻炼。
今天有雾，尽管我们八点出的门，但雾依然很大。空气凉丝丝的，有时还会刮来一阵冷风。
我和爸爸小跑来到操场，操场仍没有退去那乳白色的雾，空气很冷。我环顾四周，操场上有几个人在踢足球，除此外再没有别人。我打算先跳几个立定跳远活动一下，顺便检测一下我立定跳远的水平，跳了两三下，成绩不咋地，于是我决定开始400米跑。
爸爸和我一起跑，用秒表计时。一开始我就按平时的速度跑起来，爸爸跟在我后面说我这速度太慢，让我加速。我摇摇头，心想：现在加速到了最后就跑不动了。所以我没有加速。跑了一半，我感觉全身上下都缺氧，只得用嘴呼吸，这可不是一件好事，以前我都是最后的冲刺部分才用嘴呼吸的。我突然感觉这400米好长，每一个弯道也好长。才跑了300米，我就忍不住走了起来，还好爸爸在身后鼓励我，我才有了继续向前跑的动力。终于跑完了400米，这次成绩1分56，比体育课上的慢了整整六秒。
这时我们想起自己还没有吃饭呢，于是便离开了学校，去附近吃早饭了。以后我还要多来这里锻炼，强健我的体质。
篇二：假期里的体育锻炼作文400字
暑假里的一天，天气非常炎热，我在家里开着空调做着作业。妈妈下班回来说：“我们来一次说走就走的旅行”。
我们买了车票，坐上了大巴车。我好奇地看着大巴车的窗外，我看见了大山、瀑布。大约经过了两个小时，我们来到了柳江古镇。我左看看、右看看，发现柳江古镇果然名不虚传。
我们吃了午饭就去玩水上乐园。我走铁链时，不小心落下水了，脚受伤了。妈妈看见了赶紧给我上药，其实我心里还是很开心的。
然后，我们就去了著名的玉屏山。我们先玩玉屏山的玻璃栈道，我觉得自己像落下去了一样。我们正准备回去的时候，我看见有人在森林里“飞来飞去”。我问妈妈：“这是什么？”妈妈告诉我：“这是滑索。是人们在森林里的大树上连上一根钢绳，然后自身的体重从一棵树滑到另一棵树上。”我说：“我也要玩。”于是妈妈给我买了票，我套上安全带坐上了滑索，结果滑到一半就不动了，我被困在半空中，不能往前也不能往后，把我吓惨了。后来是救生员通过绳子才把我救了下来！
啊，真是有惊无险的一次旅行啊！
篇三：假期里的体育锻炼作文400字
马上就要期中考试了，我们又进入到了一个紧张的复习阶段，根本没有时间去做与学习无关的事情。
体育也要计入考试成绩！我们听到这个消息，心里不禁不安了起来，看了下各个项目的优秀标准，对照自己现状，不禁吸口凉气。同时，也暗暗下决心，不能被体育拖后腿。今天放学，我们几个伙伴聚在一起练习体育测试项目。
我们对自己严格要求，按照老师的标准规范立定跳远的动作，身子向下蹲，重力前倾，脚尖富有节奏的上下起伏，把力量都聚集起来，胳膊往前摆动，用力跳出去，停到原地一测，却只有一米六左右，离满分还差好远，我一屁股坐地上不想起来。
我们又进行后坠跑练习，自由组合两人一组，一组一条皮带，把皮带套在一个人身上，后面的人拼命拉着皮带，前面的拼命扯着跑，我们来回跑了好几趟，锻炼之余开心极了。这个项目十分消耗体力，我套着皮带跑时，全身发力，奋力向前冲，怎么也抵挡不住后面同学往后的阻力，两圈下来已是满头大汗，大家依然拼尽全力，以最快的速度跑到终点。
体育锻炼为了强身健体，测试也是为了让我们全面发展，从现在开始我要更加重视体育，锻炼也让我体会到了努力过程的酸甜，我会坚持不懈，克服惰性，争取好的回报。
篇四：假期里的体育锻炼作文400字
今天下午，老妈在体育场给我约了一节体育试听课，下午两点半，我早早的来到了体育场，进入了体育场的内部，发现里面别有洞天。竟有一个正规的体育操场，找到了教练，便开启了魔鬼式训练项目——拉伸和跳跃。
看见一个个闪电如飞的身影从我眼前掠过，我倍感压力，但是教练对我说。没事，今天不强度训练，我松了一口气，接下来教练开始教我跳远的动作。见我的基本动作已经完成。老师随手叫了一个人说，来，给你的小师弟露一手，那个青年咧嘴一笑，轻轻一跳，没错，就是，轻轻一跳！哇，我自己的嘴张大的能塞下一个鸡蛋，结果十分出乎我的意料，两米九。那一刹那，我怀疑自己的眼睛坏了，我猛地一揉眼，经过一再确认无误后，用崇拜的眼神望着他，心里想：“他是一个超人吧！”，这种程度都能当国家二级运动员了吧？但我也没有放弃。使劲努力学习标准动作，终于提高了三公分左右，下面一个环节是拉伸，这个环节是胖子们的噩梦，向下压到一定程度，肚子的肉总是顶着你，我能明显感觉我肚子上肉的挤压，使劲拉了几次后，教练要测我的柔韧度，测完之后，只见教练满意的点了点头，
为了体育不再拉分，我心里默念坚持，努力！相信有付出就会有收获！
篇五：假期里的体育锻炼作文400字
这个假期很不同寻常：本该热闹的年却不再热闹，没有再走街串巷下乡拜年，也没有什么人出门，而是多了穿制服、工作服、白大褂的普通人挺身而出，勇往直前！
今天是2020年4月4日，清明节。上午十时，举行了三分钟默哀仪式。全国人民一齐肃立，低头默哀，汽车、火车三分钟鸣笛默哀。随后天安门广场及我国国务院各地举行下半旗仪式，为逝去的医护人员，新冠病人等人民默哀。看到新闻上、马路上低头肃立的同胞们，我感到前所未有的温暖！是人们赤诚的心灵，让中国一次又一次地挺过来，必胜的原因是：我们团结！
这个不同寻常的假期，我收获了坚定的勇气，来自家人和我的祖国！已经在这个假期中收获了三本书的知识：《写给孩子的世界地理上》、《写给孩子的世界地理下》和《催眠师手记》，都是十分优质的书籍。通过自己的反复练唱，我收获到了自己唱的三首歌曲。在这个假期画了七幅画作，六篇文章，三本日记……
这个长达三个多月的寒假真是让我收获不小。
如今是长辈们为我们披荆斩棘，将来00后的我们也会穿上制服、工作服、白大褂成长为——勇往直前的大人！
篇六：假期里的体育锻炼作文400字
我的“假期日记”一页一页，快速地从指尖飞过，酸甜苦辣、喜怒哀乐，像春天的花朵，虽有诸多不喜，但终有一种吸引我。
那是一朵有趣的、特别的“花”。
暑假第二天早上，我慢吞吞地从床上爬起来，迷迷糊糊地睁开眼，只见客厅的电视开着，沙发上坐着三个人一一好像是爸爸、妈妈，还有表妹！对，我确信那个个子不高的人是我的表妹。唉，表妹可是出了名的捣蛋鬼，这时爸爸说：“你今天管她，我俩还有事儿，出去一趟。”雪上加霜呀！和爸爸妈妈一起看她就很难了，何况他俩不在家！我想：今天注定不好过了。
中午，我正在看电视，表妹偷偷摸摸地走进我的卧室，把我的玩具呀，文具呀，书本呀，搞的一团糟，只听“嗒”的一声，我猜是我的玩具掉到了地上，我闻声进入屋里，结果发现屋里遍地都是东西，表妹见我走进来了，还解释说：“有一天，一个女巫朝一堆东西下了咒语，谁一碰东西就成了一团乱麻，正巧东西都被你买了，我一碰就成这了。”我又好气又好笑，便回了一句：“然后一个小朋友向我讲了这个故事！”表妹向我吐了吐舌头。
我就只能收拾了，表妹也觉得对不起我，便和我一起把卧室“变”回原样了。
篇七：假期里的体育锻炼作文400字
我盼星星盼月亮，终于盼来了国庆七天的假期，虽然这个假期没有寒假和暑假那么长，但我也很高兴，因为我们全家人要去从化泡温泉。
酒店是在山上的，汽车左拐右拐，好不容易才到了酒店，那里海拔很高，连走路都很吃力。泡温泉的地方在山顶上，那里大大小小的池子都有，有冷有热，让人看得眼花缭乱。
最令我难忘的是去无边泳池里游泳，哇！真让我大开眼界呀，远远望去，泳池没有尽头，下面应该就是瀑布吧，这让我想起了李白所写的诗句“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”我迫不及待地跳了下去，就在我跳下去的那一刻，我感觉到仿佛南北极的冰都包裹在我周围一样，好冷啊！但我不管三七二十一，像一条欢快的小鱼一样奋力地向对面游去。不一会儿，我就到达了对岸，结果令我大失所望，根本就不是我想象的那样。原来，那里有一堵墙，水从上面溢到下面的下水道，再从对岸的出水口流出来。不过泳池下面的风景很美：一排排黑白相间的房子，旁边那些葱葱绿绿的树木……我忍不住发出了这样的感慨：“山上的风景好美啊！”
篇八：假期里的体育锻炼作文400字
我在暑假里帮姥姥熬药，觉得很开心，不过最后还是没有熬成，因为我给睡着了，兴好妈妈帮我熬了下去。
到了一点钟，妈妈就去给姥姥熬药了，我就对妈妈说：“我来熬吧，比给我说方法。”妈妈说：“不行。”不过经过我再次请求，妈妈就答应了，妈妈说：“向往锅里放水，然后在先把药泡几分钟，然后再开到21度，看到冒泡的时候在看看要多少水，半碗就行了，然后再接水再弄半碗要就行了。我说：“我知道了妈妈。”妈妈就在一旁看着，我来做，先把锅里接水，泡10分钟，我就等啊等，10分钟终于到了，然后就开到了21度，就让药熬着，我过十分钟去看一看，过十分钟去看一看，我虽然玩手机，但是也玩儿不踏实，因为我心里一直想着药的事情，可是不知不觉我就给睡着了，等我醒来的时候，呀要是不是该糊了啊！我急忙去厨房，看见药已经熬好了，我就问：“妈妈是谁给把药熬好了？”妈妈说：“是妈妈自己熬好的。”哎兴好妈妈帮我熬好了，要不就要到大霉了。
通过这件事我知道了做事要有恒心，还要把这件事做好。
篇九：假期里的体育锻炼作文400字
罗诣涵
今年暑假，爸爸妈妈带着我和弟弟回四川老家看望爷爷奶奶。
在爷爷奶奶家不远处有一颗花椒树，花椒树上果实累累，散发出浓浓的花椒香味。妈妈告诉我四川是生产花椒的，花椒的作用有很多，比如：泡茶喝可以祛湿解毒、祛风寒腹等，泡脚可以杀菌、止痒、消炎，还可以拿来作为调味料食用。我们拉着奶奶，让她带着我们去摘花椒，准备晾晒干带回珠海。
到了花椒树前，那一簇簇花椒有深绿色的，有淡红色。一簇簇淡红色的花椒像穿着淡红色的衣裳的小精灵。在每簇花椒的后面总会长着两三根的小刺，好像在保护着自己的孩子怕被人偷走似的。
开始摘花椒了，由于我是第一次摘花椒没有经验，稍不留神就被刺一下。我就悄悄地看奶奶是如何摘花椒的，然后就学着奶奶的样子，在低处拉一条花椒树枝，抓住树枝的“无刺区”，用拇指和食指靠指甲的威力把一簇簇花椒掐下来。就这样我们边摘边聊天，在欢声笑语中不知不觉就摘了一篮子。
回家后，大家都在诉说着摘花椒时被刺到的地方。我在心里想我以后要好好学习，掌握更多的科学知识，发明一种能够快速摘花椒的工具，使人们避免刺到的疼痛，给她们减少一些摘花椒的辛劳。
假期里的这件事，是我美好的回忆！
篇十：假期里的体育锻炼作文400字
去年生日，爸爸给我买了个家用单杠，可以卡在墙上。
爸爸对我说：“初中要测引体向上，没通过就不能毕业，你现在就开始训练，以后测试就不用花很多功夫了。”
为了练好引体向上，我计划每天坚持“3x3”的训练，早、中、晚各练三次。每次练习我先微微一跳，抓紧单杠，手向上用力的同时腹部收紧，腿小幅度摇晃助力，这样每天练习。刚开始手毫无力气，一上去就掉了下来，但经过三四个月的练习，虽然还未达到下巴过杠的标准，但至少也能鼻子过杠做一半了。近几天，妈妈捏了捏我的胳膊说：“不错，肌肉多些了。”我现在提重物上楼更轻松，同时吊杠也磨练了我的意志，增强了我的毅力。
体育锻炼的好处，也有名人说过。如毛泽东说：“文明其精神，野蛮其体魄。”要使国家强大，除了统一思想，就是要强健身体，他每天锻炼的行动就验证了这句话。最近，我看了新闻，一名超级优秀的学霸却在长跑比赛中猝死；运动会上，十几名学生因在太阳下站了一个小时，中暑晕倒。这些不都是体质差的表现吗？学习再好，命都没了，又有什么用呢？
大家要对体育锻炼重视起来，只有够健壮，才能百病不侵，无人能敌。
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